#bodybuilding

سلام ٥شنبتون به شادي😍 . خيليهاتون پرسيده بوديد كه متابوليسم 🤔چيه؟؟؟ متابوليسم تركيب در كلمه آنابوليسم و كاتابوليسم هست. متابوليسم به معني سوخت و ساز بدن هست درواقع هرچي متابوليسم بالا ميره توانايي بدن براي استفاده از چربي ها به عنوان سوخت بيشتر ميشه و كاهش وزن راحتتر انجام ميشه🤩. . خيلي از افرادي كه به سختي وزن كم ميكنن و يا استپ وزني دارن متابوليسمشون پايينه. متابوليسم به سن،جنسيت و مهم تر از همه توده عضلاني بستگي داره. و با تغيير هركدوم از اين موارد بالا و پايين ميشه. . اما راههايي براي افزايشش هست👍👍👍. ١.استفاده از غذاهايي كه فيبر داره فيبر ديرتر هضم و جذب ميشه و همين امر باعث ميشه سيستم گوارش درگير بشه و متابوليسم بالا بره. 🥬🍅🍆 . ٢.توده عضلاني هرچي بيشتر باشه متابوليسم هم بالاتره... و براي افزايش توده عضلاني نبايد از تمرين با وزنه غافل شد. 💪🏋️‍♂️ . ٣.گرسنه موندن طولاني مدت متابوليسم رو كم ميكنه گرسنگي طولاني قند خون رو پايين مياره و تمايل به مصرف پروتئين رو كم ميكنه اما در مقابل تمايل به مصرف چربي و كربو رو بالا ميبره همين امر باعث ميشه شوك انسوليني به بدن داده بشه و بدن تمايل داشته باشه كه چربيهاشو ذخيره كنه. پس سعي كنين حتما وعده بعديتون رو هرجا هستين همراه خودتون داشته باشين تا گرسنه نمونيد. .😰😋 . بالاهم يه سري حركات تركيبي عضلات پا با وزنه رو براتون ميذارم كه به افزايش متابوليسم خيلي كمك ميكنه😍 . خب اينم از بحث شيرين متابوليسم☺️ . . سوالي هست زير همين پست درخدمتم موفق باشيد❤️ . . #متابوليسم #توده_عضلاني #عضله #چربي_سوزي #ورزشي #مربي_آنلاين #رومينا #metabolism #exercise #gym #fitness #bodybuilding #fat #muscle #personaltrainer


0💬Normal

Morning instafam hope your all enjoying the summer as much as we are , don’t forget to make the most of it !!! 😂 be over soon!!! Few clips here of last leg sesh , nothing fancy warm ups and 10 sets of squats , followed by 5 sets of lunges to be honest after these I was blowing out my ass felt battered so just pumped out some calves . I started with 100 reps bodyweight, then did 5 drop sets of 30 reps an they were fried!! Last of all we been hitting Gwithian sands beach last few days as you can see there’s a great rock pool for the kids which gives us a bit it a breather entertaining, you know the score !!🤣🙏🏻 keep ya chins up not long now!! #bodybuilding#bodybuildingmotivation#bodybuildingnutrition#fitover40#pumpingiron#positivevibesonly #aestheticphysique#masswithclass##photooftheday#instafit#instagood#tastygains#instafam #fitness#abs#bigguns#oldschoolbodybuilding#flex#cornwall#gwithiansands❤️


0💬Normal

А вы уже готовы к открытию тренажёрных залов...?!😅😁 @geneticlab_nutrition @somatex.booking #teslapharmacy #worldchampionship #bodybuilding #fitness #flex #muscle #geneticlab #somatex #gym #motivation #you #бодибилдинг #фитнес #workout #мотивация #тренировки #зал #чемпионатмира


0💬Normal

Io non ho un centro, non ho certezze, non ho equilibrio, non so difendermi, ho solo la forza che mi viene da tutto quello a cui sono sopravvissuta. -Daria Bignardi Buongiorno ragazzi! Come state? Questa frase mi ha colpita tantissimo ed ho deciso di riportarvela, la trovo estremamente calzante con ciò che sono io. Vi è mai capitato di sapere cosa è giusto per voi ma a causa di programmini preinstallati nell'inconscio non riuscire a staccarvene? Vi è mai successo di fare cose e gestire situazioni che non vi appartengono perché sentite un senso del dovere che però non e vostro? A me succede, sta succedendo. E sto cercando di capire quale strada prendere. Raccontatemi le vostre storie, mi saranno d'impulso. ⬇️ P.S.: ringrazio @beachwear.19 per questo bellissimo bikini monospalla. Store consigliato davvero soprattutto per la gentilezza della referente che fa la differenza ❤😊 • • • • • • • #fitness #fitnessmodel #workoutgoals #nogymnoproblem #nogymneeded #bazteam #musclegirls #fitnessinspo #fitnessgoals2020 #nogymnoexcuse #saluteebenessere #starbene #stiledivitasano #bodybuilding #beachwear #fitlife #fitfreak #strongisbeautiful #fitnesslove #fitnessblogger #fitnessjourney #fitjourney #fitness #bikini #muscle #fitfam #fitstagram #fitspiration #eatsleeprepeat #lovetolift


0💬Normal

Follow ➡️ @valmiki_community 💪💪 VALMIKI SHER 🦁🐯 JAI VALMIKI 🙏🌹 JAI VALMIKI SAMAJ 🙏🙏 #VALMIKIBODYBUILDER 💪💪 @valmiki_culture @valmiki_top_model_ @valmiki_samaj_zindabaad @valmiki_kranti_sena @valmiki_boys_and_girls @valmiki_ekta @vip_valmiki_munda @sachinkumarvalmikiofficial @valmiki_official_fanclub @veer_valmiki_community @the_valmiki_community_ @valmikisworldwide @valmikiunity @valmiki_sarkar1 @valmiki_community_ @saurabhvalmiki.official @veer_valmiki_ekta #VALMIKI #CHOUDHARY #KSHATRIYA 🚩⚔️🏹 #CHAUDHARY #SC 🔥🐯 VALMIKISM 🐯🔥 #trending #tiktok #bodybuilding #fitnessworld #veer #sher #desivalmiki #shervalmiki #valmikisamaj #internationalvalmikism #jaivalmiki #FITNESSMODEL #Germans #india #lifestyle #lifestyleblogger #instagramhub #instalike #instafollow #like4like #likeforfollow #followforfollowback


0💬Normal

Excited to announce that “Musclewear Apparel” will be up and running shortly. ⠀ ⠀ Please take a second and give our socials a follow. ⠀ ⠀ Stay tuned and thanks for your support 💪🏻⠀@musclewear_apparel ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #musclewearapparel #muscle #gym #bodybuilding #fitnessclothing #gymclothes #gymapparel #workoutclothes #fasion #fit #fitfam #fitness #workoutgear #gymlife #gymmotivation #workoutroutine


1💬Normal

When I have the 65’s a go 👊 #power #heavy #fitness #bodybuilding


2💬Normal

𝐁𝐞 𝐧𝐨𝐭 𝐚𝐟𝐫𝐚𝐢𝐝 𝐁𝐨𝐝𝐲𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠/𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐩𝐡𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐆𝐨𝐥𝐟.⁣ ⁣ One the most common concerns I hear in golf 🏌️‍♂️ is the fear that gaining size will hurt the swing. Both experience and research indicate the opposite. When golfers gain mass we generally see a CHS improvement. It’s important the mass that is gained however is muscle, you can’t flex fat as they say.⁣ ⁣ “Becoming ‘bigger and stronger’ helps with this in two ways:⁣ ⁣ 1) The increased muscle mass increases the player’s ability to produce ground reaction force – the basis of the force a golfer can utilise during their swing.⁣ ⁣ 2) The overall increase in body mass creates a greater anchoring effect which helps the golfer remain stable throughout the swing.” - @etpi_performanceunit ⁣ ➡️ To checkout @england.golf @daniel_coughlan recommendations on how to achieve this. ⁣ ⁣ The next point I usually get is an anecdote about ‘how so and so’ got bigger & it hurt their swing. There is a grain of truth to this if you take up bodybuilding to the exclusion of everything else then yes your golf will probably suck.⁣ ⁣ Get 💪🏻 Hit 💣⁣ ⁣ #PWRTHR #golf #golfing #golfstagram #bodybuilding #hypertrophy #clubheadspeed #golfstrengthandconditioning #golffitness #strengthandconditioning #curls #bicepsforbirdies #golfswing #traininghard #pushpullgrind #golfers #muscle #musclebuilding


0💬Normal

Все та же рубрика- добейте рифму: Коль дочь похожа на отца? Горят сильней его глаза! А если в маму удалась? .... ..... ......! #tigermoscowclub #idolteam #dopingru #crossfit #crosslifting #sport #weightlifting #bodybuilding #athlete #like4like #friends #друзья #follow4follow #кроссфитдрищ #наспорте #спорт #лайк #тяжелаяатлетика #москва #нажелезе #кроссфит #персональныйтренер #personaltrainer #likeforlike #motivation #мотивация #накарантине #спортивнаяпоэзия #отцыидочери #отцымолодцы


0💬Normal

Все богатые люди так или иначе покупают время других людей, чтобы сделать себя богаче и освободить от чрезмерной траты своего времени на пустяки☝🏻 ⠀ 👨🏻‍🏫Спикер @grantcardone ⠀ Ставь ❤️ и делись с друзьями👌🏻 #мотивация #спорт #фитнес #motivation #sport #fitness #зож #тренировка #warszawa #жизнь #успех #здоровье #мысли #тренер #красота #психология #love #любовь #gym #счастье #бизнес #бодибилдинг #мысливслух #followme #ukraine #bodybuilding #instagood #цитаты #персональныйтренер #instarging


0💬Normal

Next Page